همراه مدرسه — سامانه هوشمند مدیریت مدرسه ثبت‌نام رایگان مدرسه

محاسبه BMI (شاخص توده بدنی)

قد، وزن، سن و جنسیت را وارد کنید تا BMI، وضعیت وزن، محدوده‌ی وزن مناسب و کالری روزانه‌ی موردنیازتان محاسبه شود.

امروز: جمعه ۱۵ آبان ۱۴۰۵ ۶ نوامبر ۲۰۲۶ ۲۶ جمادی‌الاول ۱۴۴۸

محاسبه‌گر BMI

این محاسبه جایگزین معاینه‌ی پزشک نیست؛ BMI ترکیب بدن (عضله و چربی) را جدا نمی‌کند.

BMI چیست و چطور محاسبه می‌شود؟

شاخص توده‌ی بدنی (BMI) از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) به دست می‌آید. مثلاً برای وزن ۶۸ کیلوگرم و قد ۱۷۰ سانتی‌متر: ۶۸ ÷ (۱٫۷ × ۱٫۷) = ۲۳٫۵.

جدول BMI بزرگسالان (سازمان جهانی بهداشت)

BMIوضعیت
کمتر از ۱۸٫۵کم‌وزنی
۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹وزن طبیعی
۲۵ تا ۲۹٫۹اضافه وزن
۳۰ تا ۳۴٫۹چاقی درجه ۱
۳۵ تا ۳۹٫۹چاقی درجه ۲
۴۰ و بیشترچاقی درجه ۳

BMI کودکان و نوجوانان

در سنین ۵ تا ۱۹ سال، بدن در حال رشد است و یک عدد ثابت برای همه معنی ندارد؛ BMI با جدول «BMI برای سن» سازمان جهانی بهداشت و جداگانه برای دختران و پسران سنجیده می‌شود. این ابزار همین جدول را به کار می‌برد.

محدودیت‌های BMI

  • بین عضله و چربی فرق نمی‌گذارد (ورزشکاران عضلانی ممکن است BMI بالا داشته باشند).
  • برای زنان باردار و سالمندان دقت کمتری دارد.
  • دور کمر و نحوه‌ی توزیع چربی را نشان نمی‌دهد.

ابزارهای مرتبط: محاسبه سن · تست شخصیت MBTI

پرسش‌های پرتکرار

BMI نرمال چند است؟

برای بزرگسالان BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ طبیعی است. کمتر از ۱۸٫۵ کم‌وزنی، ۲۵ تا ۲۹٫۹ اضافه وزن و ۳۰ به بالا چاقی محسوب می‌شود.

وزن ایده‌آل من چقدر است؟

محدوده‌ی وزن مناسب برای قد شما وزنی است که BMI را بین ۱۸٫۵ و ۲۴٫۹ نگه می‌دارد؛ ابزار این محدوده را به کیلوگرم نشان می‌دهد.

BMI کودکان چطور تفسیر می‌شود؟

برای ۵ تا ۱۹ سال از جدول «BMI برای سن» سازمان جهانی بهداشت استفاده می‌شود که برای هر سن و جنسیت مرزهای جداگانه دارد؛ کافی است سن و جنسیت کودک را درست وارد کنید.

روزانه چند کالری نیاز دارم؟

برای بزرگسالان، ابزار با فرمول میفلین-سنت‌جئور متابولیسم پایه و با توجه به میزان فعالیت، کالری لازم برای ثابت ماندن، کاهش یا افزایش وزن را نشان می‌دهد.